Onlinebokning
Din tid bokar du enkelt online.
Personlig Träning, MammaTräning & Gruppträning
Ett stort utbud av träningstjänster. Personlig träning, MammaTräning i grupp eller individuellt, gruppträning eller företagsträning.
Massage
Bland massagebehandlingarna hittar du Idrottsmassage, en mer klassisk djupgående massage men även avslappnande aromamassage. Fokus ligger alltid på att behandla orsaken till din smärta.
Tjänster
Här nedanför ser du vilka tjänster som erbjuds samt lite mer information kring varje tjänst.
MammaTräning i grupp
MammaTräning i grupp sker i små grupper (max 6 personer per grupp). Anpassad träning efter graviditet med fokus stark inifrån och ut.
Läs merPersonlig Träning
Träningen sker alltid utifrån kundens behov och förutsättningar. Oavsett om ditt mål är prestation eller motion kan Erika hjälpa dig.
Läs merMassage
I massageutbudet finns allt från Idrottsmassage till avkopplande aromamassage. Erika är känd för sina djupgående massager, men vill du ha en mjukare massage är det bara säga till innan behandlingen.
Läs merMammaMage Konsultationer
MammaMage träningen är till för mammor (oavsett barnets ålder) som vill återfå och bygga upp sin styrka och funktion i magmusklerna efter graviditet. Det passar också dig som är gravid och vill undvika att få en stor diastas (magmuskeldelning).
Läs merGruppträning
Det finns även möjlighet till gruppträning. Dessa pass kan du köpa klippkort till eller drop-in pass (swishbetalning).
Läs merFöretagsfriskvård
Vill ditt företag köra gruppträning med mig? Eller vill ni anlita mig till en kickoff, föreläsning eller annat event. Möjligheterna är många.
Läs merSenaste nyheterna
Här kommer nyheter och händelser från studion upp. Exempelvis när bokningar till MammaGrupper öppnas upp och när schemat är uppdaterat. Allt för att ni lätt ska hänga med.
Fler träningsprogram samt prova på gratis i Twiik
Under sommaren har jag släppt ännu ett träningsprogram i appen Twiik. Denna gång ett Styrketräningsprogram. En perfekt påbyggnad på Grundstyrkeprogrammet om en kört det. Eller för dig som är träningsvan[…]
Read more
Inställd träningsresa 2020
Tyvärr blir det ingen träningsresa i September i år. Jag har valt att ställa in resan då det inte känns rätt i magen att uppmuntra till resande just nu i[…]
Read more
29 % rabatt på alla PT-tjänster
Idag är det min 29:e födelsedag och vad passar inte bättre än att fira hela helgen med 29% rabatt på alla PT-tjänster. Det innebär både PT-online via videolänk, PT i[…]
Read moreTräningsstudion
Här hittar ni bilder från Träningsstudion. Träningen sker i en professionell och personlig miljö. Fokus är att bygga upp en funktionell styrka från grunden. Här tränar du enskilt eller i liten grupp beroende på vilken träning du bokat. Det finns en träningsrigg som möjliggör stor variation på träningen allt från knäböj, bänkpress, armgång, chins, dips, övningar i ringar, landmine och wallballs. Utöver det finns det ett löpband, gymbollar, kettlebells, miniband, hantlar, wallballs, slamballs, häckar och foamroller bland annat. Det mesta som en kan hitta på ett gym. Det finns tillgång till dusch och omklädningsrum. Vid större grupper (mer än 6 personer) så sker träningen i Bollhallen som ligger i porten bredvid. Hiss finns till träningsstudion ej till bollhallen.
Utbildningar
Kunskapens källor
Som den kunskapstörstande individ Erika är finns det en hel del utbildningar i bagaget.
Cert. MammaMageTränare 2017
MammaMage Akademin
Idrottens fystränarutbildning 2014-2015
SISU Idrottsutbildarna Bosön Stockholm
Diplomerad Massör 2012
Friskvårdsgruppen
Svenska Fotbollsförbundet
C- Ungdom 2015
B-Ungdom 2018
UEFA B 2020
Idrottskador för Idrottare 7hp 2011
Högskolan Dalarna
Ledarskap på Individ & Gruppnivå 7 hp 2011
Högskolan på Gotland
Tränarprogrammet 2011-2014
Örebro Universitet
Idrotten i Samhället (6hp)
Vetenskapligt grundkurs (5 hp)
Idrottsfysiologi (7,5 hp)
Idrottspedagogik/didaktik (6,5 hp)
Idrottspsykologi (5 hp)
Vetenskapligt metod (7,5 hp)
Idrottens anatom och biomekanik (7,5 hp)
Träningslära (7,5hp)
Idrottsmedicin och rehabilitering (7,5 hp)
Socialpsykologi inriktning idrott (7,5 hp)
Tillämpad idrottspsykologi (7,5 hp)
Ledarskap och coachning inom idrotten (7,5 hp)
Entreprenörskap och nyföretagande (7,5 hp)
Åldrandet i ett tvärvetenskapligt perspektiv (7,5 hp)
Träning för hälsa och äldre (7,5 hp)
Idrottsnutrition (7,5 hp)
Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling (7,5 hp)
Idrottsfysiologi C (7,5 hp)
Idrottsfysiologiska mätmetoder (7,5 hp)
Träningslära inriktning mätmetoder (7,5 hp)
Prestationspsykologi (7,5 hp)
Om Reach Your Goal
Personlig Träning, MammaTräning, Massage, Gruppträning
Här nedanför kan du läsa mer om utbudet av tjänster som finns hos Reach Your Goal.
Boka din tid
Referenser
Det här tycker kunder och deltagare
Har tränat med Erika i flera år. Det bästa jag gjort och fortfarande gör för min hälsa och mitt välbefinnande. Ibland tunga steg dit men alltid lätta steg hem igen.
Erika får mig alltid att ta i extra fast jag alltid säger att det inte går.
Hon har fått mig, som aldrig tränat, att tycka träning är roligt och förstå att det är livsviktigt.
Cecilia Andersson
PT Kund
Erika är en toppen-PT och massör.
Marianne
Bengtsson
PT Kund
Jag rekommenderar starkt Erika både som personlig tränare och massör. Hon är verkligen toppklass och skapar roliga, varierande träningspass. Tack vare Erika har jag kommit igång med regelbunden träning efter mycket långt uppehåll.
Karin Björnram
PT Kund
Rolig träning, bra upplägg. Pedagogisk genomgång och bra längd på passen. Lite svårt att hitta rätt första gången men bara att ringa på klockan!
Sara.S
Gruppträningsdeltagare
Har tränat i mammamagegrupp sedan i höstas och är så nöjd. Erika är grym på att göra varierande och utmanade pass. Tycker för första gången i livet att det är roligt att styrketräna. Rekommenderar varmt!!!
Amelie Härenstam
Deltagare MammaTräning
Fått träningsprogram för att komma tillbaka efter graviditet. Är SÅ nöjd och kan verkligen rekommendera! Jag är i bättre form än någonsin, så smarta och genomtänkta träningsprogram för både styrka och rörlighet. Då har jag ändå alltid tränat! Tack!!
Sanna Nilsson
Individuell MammaTräning
Grupp-passen är toppen! Effektiv och kul träning!
Sara Borg
Gruppträningsdeltagare
Bra bemötande och kunnig
Birgitta Elf
PT-kund
Det var jättekul, riktigt roliga och bra övningar! Det var bra att vi körde med tärningar och kortlek, det gjorde hela träningen roligare. Att det är i en liten grupp så man har möjlighet att fråga och få hjälp med övningar.
Sara CL
Deltagare MammaTräning
Det som var bra med MammaTräningen var att du såg när jag inte aktiverade rätt. Du såg också vilken del av mig som var svag så jag fick tips om övning som stärker just den delen. Att jag fick tips på ett program att göra hemma.
Nöjd Deltagare
Deltagare MammaTräning
Kan varmt rek. Erika Lauri som med stor kompetens och stort engagemang genomförde fystester och fysträningar på ett proffsigt och inspirerande sätt så att killarna i laget numera kör fys på egen hand.
Erik Nygren
Tränare Adolfsbergs IK P01
Erika är alltid glad och energisk, trots min (oftast) negativa energi ;P. Jag är starkare och har bättre flås som jag önskade! Min upplevelse av att ha tränat med Erika är strålande, passen har varit riktigt bra! Blev rekommenderad att träna med Erika och självklart kan jag rekommendera andra att träna med Erika!
Sanna Inkin
PT-Kund
Vill tacka för din proffsiga lista på råd och exempel på nyttiga och goda recept! Du har varit grymt inspirerande och alltid med positiv energi pressat ut allt du kunnat ur mig under varje pass
Gabriel Wirén
PT Kund
Världens bästa PT som alltid smittar av sig med sin positiva inställning, får mig att jobba hårdare och hjälper mig att nå mina mål!! Sjukt duktig på det du håller på med!! Alla borde ha dig som pt!!
Jenny Börjesson
PT-Kund
Jag tycker Erika har en bra personkännedom och ser individers olika behov på ett bra sätt, SUPER NÖJD
Emma Thavelin
PT-Kund
Min upplevelse av att ha tränat med Erika är svettig men fantastisk! Erika är en fantastisk tjej som kan sin sak! Tack för hjälpen!
Maria Lindqvist
PT-Kund
Det har varit fantastiskt, riktigt tufft, roligt och jobbigt! Kan absolut rekommendera att anlita Erika som PT, pratar bara positivt om min upplevelse. Många roliga tuffa timmar har vi haft!
Caroline Gregorc Sörli
PT-Kund
Boka din tid nu!
Kontakta Oss
Mig når du lättast via mejl info@reachyourgoal.se eftersom jag har svårt att prata i telefon när jag är tränare samt masserar. Skicka iväg ett mejl eller fyll i formuläret nedanför så återkopplar jag så fort jag kan.