Reach Your Goal

Professionell Personlig Träningsglädje

Onlinebokning

Din tid bokar du enkelt online.

Personlig Träning, MammaTräning & Gruppträning

Ett stort utbud av träningstjänster. Personlig träning, MammaTräning i grupp eller individuellt, gruppträning eller företagsträning. 
Erika är utbildad inom fysisk aktivitet på recept.

Massage

Bland massagebehandlingarna hittar du Idrottsmassage, en mer klassisk djupgående massage men även avslappnande aromamassage. Fokus ligger alltid på att behandla orsaken till din smärta.

Tjänster

Här nedanför ser du vilka tjänster som erbjuds samt lite mer information kring varje tjänst. 

Personlig Träning i Örebro

Träningen sker alltid utifrån kundens behov och förutsättningar. Oavsett om ditt mål är prestation eller motion kan Erika hjälpa dig. Erika är utbildad och har många års erfarenhet av fysisk aktivitet på recept.

Läs mer
Gruppträning i Örebro

Det finns även möjlighet till gruppträning. Dessa pass kan du köpa klippkort till eller drop-in pass (swishbetalning). 

Läs mer
MammaTräning i grupp

MammaTräning i grupp sker i små grupper (max 6 personer per grupp). Anpassad träning efter graviditet med fokus stark inifrån och ut.

Läs mer
Massage

I massageutbudet finns allt från Idrottsmassage till avkopplande aromamassage. Erika är känd för sina djupgående massager, men vill du ha en mjukare massage är det bara säga till innan behandlingen.

Läs mer
MammaMage Konsultationer

MammaMage träningen är till för mammor (oavsett barnets ålder) som vill återfå och bygga upp sin styrka och funktion i magmusklerna efter graviditet. Det passar också dig som är gravid och vill undvika att få en stor diastas (magmuskeldelning). 

Läs mer
Företagsfriskvård

Vill ditt företag köra gruppträning med mig? Eller vill ni anlita mig till en kickoff, föreläsning eller annat event. Möjligheterna är många. 

Läs mer

Senaste nyheterna

Här kommer nyheter och händelser från studion upp. Exempelvis när bokningar till MammaGrupper öppnas upp och när schemat är uppdaterat. Allt för att ni lätt ska hänga med.

Workshop i löpstyrka

Lördagen den 9 Mars kör vi workshop på studion. Mellan kl 10-12 kommer vi både teoretiskt och praktiskt gå igenom hur du kan träna för att bli en starkare och[…]

Read more

Hot Stone Massage 45% rabatt

Ny tjänst erbjudande! Nu erbjuder jag Hot Stone Massage på studion. Hot Stone massage är en lugnande och värmande helkroppsmassage som får kroppen att koppla av och sänka stressnivåerna. Massagen[…]

Read more

Träningsresa till Grekland, Kreta i Oktober

Efter förra årets uppskattade träningsresa så åker vi i år igen. Denna gång testar vi en ny destination och åker till Kreta i Grekland. En vecka med träning, god mat,[…]

Read more

Träningsstudio i Örebro

Här hittar ni bilder från Träningsstudion. Träningen sker i en professionell och personlig miljö i centrala Örebro. Fokus är att bygga upp en funktionell styrka från grunden. Här tränar du enskilt eller i liten grupp beroende på vilken träning du bokat. Det finns en träningsrigg som möjliggör stor variation på träningen allt från knäböj, bänkpress, armgång, chins, dips, övningar i ringar, landmine och wallballs. Utöver det finns det ett löpband, gymbollar, kettlebells, miniband, hantlar, wallballs, slamballs, häckar och foamroller bland annat. Det mesta som en kan hitta på ett gym. Det finns tillgång till dusch och omklädningsrum. Vid större grupper (mer än 6 personer) så sker träningen i Bollhallen som ligger i porten bredvid. Hiss finns till träningsstudion ej till bollhallen.

Utbildningar

Som den kunskapstörstande individ Erika är finns det en hel del utbildningar i bagaget. 

Cert. MammaMageTränare 2017

MammaMage Akademin

Idrottens fystränarutbildning 2014-2015

SISU Idrottsutbildarna Bosön Stockholm

Diplomerad Massör 2012

Friskvårdsgruppen 

Svenska Fotbollsförbundet 

C- Ungdom 2015
B-Ungdom 2018
UEFA B 2020

Idrottskador för Idrottare 7hp 2011

Högskolan Dalarna

Ledarskap på Individ & Gruppnivå  7 hp 2011

Högskolan på Gotland

Tränarprogrammet 2011-2014

Örebro Universitet

Idrotten i Samhället (6hp)
Vetenskapligt grundkurs (5 hp)
Idrottsfysiologi (7,5 hp)
Idrottspedagogik/didaktik (6,5 hp)
Idrottspsykologi (5 hp)
Vetenskapligt metod (7,5 hp)
Idrottens anatom och biomekanik (7,5 hp)
Träningslära (7,5hp)
Idrottsmedicin och rehabilitering (7,5 hp)
Socialpsykologi inriktning idrott (7,5 hp)
Tillämpad idrottspsykologi (7,5 hp)
Ledarskap och coachning inom idrotten (7,5 hp)
Entreprenörskap och nyföretagande (7,5 hp)
Åldrandet i ett tvärvetenskapligt perspektiv (7,5 hp)
Träning för hälsa och äldre (7,5 hp)
Idrottsnutrition (7,5 hp)
Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och behandling (7,5 hp)
Idrottsfysiologi C (7,5 hp)
Idrottsfysiologiska mätmetoder (7,5 hp)
Träningslära inriktning mätmetoder (7,5 hp)
Prestationspsykologi (7,5 hp)

Om Reach Your Goal

Personlig Träning, MammaTräning, Massage, Gruppträning

Här nedanför kan du läsa mer om utbudet av tjänster som finns hos Reach Your Goal.

Boka din tid

Referenser 

Det här tycker kunder och deltagare

Har tränat med Erika i flera år. Det bästa jag gjort och fortfarande gör för min hälsa och mitt välbefinnande. Ibland tunga steg dit men alltid lätta steg hem igen.
Erika får mig alltid att ta i extra fast jag alltid säger att det inte går.🤗
Hon har fått mig, som aldrig tränat, att tycka träning är roligt och förstå att det är livsviktigt.🙏

Cecilia Andersson

PT Kund

Erika är en toppen-PT och massör.

Marianne 
Bengtsson

PT Kund

Jag rekommenderar starkt Erika både som personlig tränare och massör. Hon är verkligen toppklass och skapar roliga, varierande träningspass. Tack vare Erika har jag kommit igång med regelbunden träning efter mycket långt uppehåll.

Karin Björnram

PT Kund

Rolig träning, bra upplägg. Pedagogisk genomgång och bra längd på passen. Lite svårt att hitta rätt första gången men bara att ringa på klockan!

Sara.S

Gruppträningsdeltagare

Har tränat i mammamagegrupp sedan i höstas och är så nöjd. Erika är grym på att göra varierande och utmanade pass. Tycker för första gången i livet att det är roligt att styrketräna. Rekommenderar varmt!!!

Amelie Härenstam

Deltagare MammaTräning

Fått träningsprogram för att komma tillbaka efter graviditet. Är SÅ nöjd och kan verkligen rekommendera! Jag är i bättre form än någonsin, så smarta och genomtänkta träningsprogram för både styrka och rörlighet. Då har jag ändå alltid tränat! Tack!!

Sanna Nilsson

Individuell MammaTräning

Grupp-passen är toppen! Effektiv och kul träning!

Sara Borg

Gruppträningsdeltagare

Bra bemötande och kunnig

Birgitta Elf

PT-kund

Det var jättekul, riktigt roliga och bra övningar! Det var bra att vi körde med tärningar och kortlek, det gjorde hela träningen roligare. Att det är i en liten grupp så man har möjlighet att fråga och få hjälp med övningar.

Sara CL

Deltagare MammaTräning

Det som var bra med MammaTräningen var att du såg när jag inte aktiverade rätt. Du såg också vilken del av mig som var svag så jag fick tips om övning som stärker just den delen. Att jag fick tips på ett program att göra hemma.

Nöjd Deltagare

Deltagare MammaTräning

Kan varmt rek. Erika Lauri som med stor kompetens och stort engagemang genomförde fystester och fysträningar på ett proffsigt och inspirerande sätt så att killarna i laget numera kör fys på egen hand. 

Erik Nygren

Tränare Adolfsbergs IK P01

Erika är alltid glad och energisk, trots min (oftast) negativa energi ;P. Jag är starkare och har bättre flås som jag önskade! Min upplevelse av att ha tränat med Erika är strålande, passen har varit riktigt bra! Blev rekommenderad att träna med Erika och självklart kan jag rekommendera andra att träna med Erika! 

Sanna Inkin

PT-Kund

Vill tacka för din proffsiga lista på råd och exempel på nyttiga och goda recept! Du har varit grymt inspirerande och alltid med positiv energi pressat ut allt du kunnat ur mig under varje pass

Gabriel Wirén

PT Kund

Världens bästa PT som alltid smittar av sig med sin positiva inställning, får mig att jobba hårdare och hjälper mig att nå mina mål!! Sjukt duktig på det du håller på med!! Alla borde ha dig som pt!! 

Jenny Börjesson

PT-Kund

Jag tycker Erika har en bra personkännedom och ser individers olika behov på ett bra sätt, SUPER NÖJD 

Emma Thavelin

PT-Kund

Min upplevelse av att ha tränat med Erika är svettig men fantastisk! Erika är en fantastisk tjej som kan sin sak! Tack för hjälpen!

Maria Lindqvist 

PT-Kund

Det har varit fantastiskt, riktigt tufft, roligt och jobbigt! Kan absolut rekommendera att anlita Erika som PT, pratar bara positivt om min upplevelse. Många roliga tuffa timmar har vi haft! 

Caroline Gregorc Sörli

PT-Kund

Boka din tid nu! 

Kontakta oss

    []

    Reach Your Goal på Youtube

    Häng med mig på youtube, där delar jag tips kring träning, motivation och teknik.