Anpassad träning för Seniorer.
Varierad träning med fokus på att bli stark i vardagen. Bygg upp styrka, balans och rörlighet. Då grupperna är små finns stor möjlighet att få individuell feedback och anpassning utifrån dina förutsättningar.
I grupper om max 6 personer tränar vi hela kroppen med fokus på.
Kondition
Koordination
Styrka
Rörlighet
Balans
Ingen åldersgrupp har så stor nytta av fysisk aktivitet – i synnerhet styrketräning med hög belastning – som äldre. Största orsaken till åldersrelaterad ohälsa är muskelförlust (sarkopeni). Det leder till både minskad styrka och långsammare muskelkontraktioner eftersom det är främst de snabba muskelcellerna som försvinner. Men den goda nyheter är att åldrandet kan bromsas, om musklerna och skelettet regelbundet belastas mer än vad de är vana vid.
En kan betala per tillfälle eller köpa klippkort.
200 kr per tillfälle
5 kort – 950 kr
10 kort – 1800 kr
Måndagar kl: 10:00-11:00
Betalningsmetoder Kort, Swish eller Klarna