Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretching, närvaro och andning. Pilates handlar mycket om fokus. Pilates kan vara, till skillnad från vad många tror, väldigt fysiskt krävande om det görs på rätt sätt. Pilates-rörelserna ska utföras långsamt. Vid varje övning tränas flera muskelgrupper samtidigt.
Pilates utövas primärt på en matta i liggande eller sittande ställning. Fokus är att utveckla stabilitet och flexibilitet genom att stärka musklerna, särskilt de centrala bukmusklerna, genom en serie kontrollerade rörelser.
Nybörjarvänlig Pilates på studion i Örebro
Det här är en träningsform för dig som vill stärka din bålstabilitet. Jag lägger stort fokus på bålen, höft och sätesmuskelaturen på mina pass där vi väver in rörlighet och har med oss en lugn och kontrollerad andning. Klasserna på min studio är Pilates matwork och nybörjarvänliga.
Jag är utbildad via The Shala academy inom Pilates Matwork.
Pilatesklasserna erbjudes 1-2 gånger veckan. Grupperna är små max 6 deltagare för att du ska känna att du kan få individuell feedback och coachning. Aktuellt schema hittar du via bokningslänken.
