MammaMage

Professionell Personlig Träningsglädje

Privat MammaMage Träning

MammaMage träningen är till för mammor (oavsett barnets ålder) som vill återfå och bygga upp sin styrka och funktion i magmusklerna efter graviditet. Det passar också dig som är gravid och vill undvika att få en stor diastas (magmuskeldelning). Lär dig att aktivera dina magmuskler på rätt sätt för att undvika t.ex. ryggproblem eller andra vanligt förekommande pre- och postnatala problem.
Träningen passar även dig som helt enkelt saknar bålstabiliteten i din vardag, såväl som i träning oavsett kön eller ålder.

Under en mammamage-konsultation får du hjälp med: 

  • Mätning av diastasen (magmuskeldelningens bredd, djup och längd)
  • Att hitta kontakt och återfå kontroll över dina inre magmuskler
  • Att aktivera bäckenbotten för att på så sätt kunna “koppla in” inre magmuskulatur mer effektivt.
  • Vad du bör tänka på i din vardag för att underlätta läkning och aktivering av din djupa bålmuskulatur.
  • Individuellt träningsprogram utifrån dina behov och förutsättningar.

Priser

MammaMage-konsultation 700 kr (ca 50-60 minuter) alltid första träffen.

Uppföljning/Privat träning  500 kr 45 min

Vi rekommenderar alltid 3 återbesök vid MammaMageTräning

Precis som vid MammaTräning i grupp kan en ta med sig sin bebis vid dessa träningstillfällen.