Pilates matwork nybörjarvänlig
Nu finns Pilates matwork som ett stående inslag på schemat. Det finns både i grupp, men önskar du individuell coachning så erbjuder jag även det.
Vad är Pilates?
Det här är nog den vanligaste frågan. Pilates är en träningsform där det är stort fokus på andning och muskel till hjärna kontakt. Därför hamnar många i ett flow där rörelserna dels går i mjuka övergångar, men träningen i sig också får en att landa i kroppen och fokusera på vilka muskler som jobbar. Många övningar utmanar även rörligheten så därav förbättras flexibiliteten i kroppen av träningen.
Varje instruktör kan välja sitt fokus och lägga upp sina klasser utifrån olika målsättningar. Jag har valt att ha stort fokus på bål, höft, rumpa och balans i mina klasser där övergångarna mellan övningar ofta sker i en stretch. Muskler som stabiliserar och hjälper oss med hållning och som många mår bra av att stärka upp.
Pilates är ett utmärkt komplement till övrig träning och båda mina gruppass är i direkt anslutning till ett 30 minuters gruppträningspass med helkroppsfokus styrka och flås. Den perfekta kombon.
Sugen på att testa?